Não é novidade para ninguém quando os profissionais falam sobre a importância das refeições durante o dia para qualquer um, seja para perder peso ou não.

Profissionais afirmam que ao realizar as cinco (ou seis) refeições diárias, o seu organismo sente menos fome e automaticamente você consome menos calorias, facilitando na perca de peso sem aquele papo de “fechar a boca”.

Para começar o dia recomenda-se um café da manhã e um lanche da manhã, de tarde temos o almoço e o café da tarde e durante a noite finalizamos com o jantar e, dependendo do horário do jantar e o horário que você geralmente dorme, temos a ceia.

Essas refeições devem ser feitas de 3 em 3 horas, para manter seu organismo saciado a fim evitar abusos calóricos.

Consulte um especialista e mude sua rotina.

É claro que para se obter bons resultados na balança ou simplesmente se manter saudável, alguns sacrifícios devem ser feitos, por isso, nessas refeições evite comidas gordurosas, com muito sal ou açúcar e aposte em alimentos ricos em vitaminas, fibras e proteínas.

Lembre-se que consultar um profissional especializado é essencial, pois somente após consultas e exames o nutricionista vai poder estabelecer um cardápio ideal para sua rotina e organismo, levando em consideração suas preferências em alimentos.

A rotina corrida e fora de casa pode ser um empecilho para a dieta, fazendo com que você consuma qualquer salgado ou lanche calórico na rua.

Por isso, é fundamental a preparação de marmitas com a quantidade ideal de alimento para o seu dia.

A Lunch Bag da Hidrolight é um ótimo acessório para ajudar a levar com sigo sua refeições no dia a dia de forma fácil e prática.

A Importância das Refeições na sua Dieta

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